Relaxamento
Definição curta
Relaxamento, em contexto clínico, é o conjunto de técnicas que visam diminuir a ativação física e mental, como a respiração lenta, o relaxamento muscular progressivo ou a imaginação guiada.
Em linguagem simples
Estas técnicas procuram contrariar a resposta de stress: a respiração abranda, os músculos soltam-se, a pessoa sente-se mais calma. Usam-se, por exemplo, antes de um procedimento, na gestão da ansiedade ou como parte de outras intervenções, como a dessensibilização sistemática. Ambientes calmos, com natureza e som suave, são frequentemente usados como apoio.
Na prática, numa sessão RVer
Os vídeos 360° da biblioteca RVer são filmados com câmara estável e sem locomoção artificial, e as sessões decorrem sentadas ou deitadas.